Beweglich sein

„Ich bin so unbeweglich/ungelenkig“, häufig gehört, aber wieso tut niemand etwas dagenen? In der Tat sind Einschränkungen der Beweglichkeit aufgrund der modernen Welt eine Art Volkskrankheit geworden. Eines steht jedoch fest, genau wie die Augenfarbe ist auch ihre Grundbeweglichkeit nicht bei jedem gleich. Das darf aber nicht dazu führen, dass Sie grundlegende Bewegungsabläufe nicht durchführen können oder gar Schmerzen ohne oder mit Bewegung haben. Die Schmerzen liegen mit großer Wahrscheinlichkeit an ihrer verkürzten Muskulatur und mangelnden Beweglichkeit. Sowohl durch kein Training und damit einhergehenden Fehlbelastungen wie stundenlange Bürotätigkeit, als auch durch zu viel bzw. das falsche Training verkürzen Muskeln bzw. das Zusammenspiel der Muskulatur funktioniert nicht mehr und ein Muskel schränkt den anderen in einer Bewegungsausführung, also seiner Beweglichkeit ein. Um diese muskulären Dysbalancen erst gar nicht entstehen zu lassen ist ein ausgewogener Trainingsplan/pläne genauso wichtig wie eine ausgewogene Ernährung für ihre (körperliche) Ausgeglichenheit.

Schmerzen durch mangelnde Beweglichkeit

Wie schon angesprochen entstehen durch fehlende Beweglichkeit und damit einhergehenden Dysbalancen im Bewegungsapparat häufig Schmerzen in Nacken, Rücken und Hüfte. Das ist auch nicht verwunderlich, der Körper sendet uns immer Schmerzen, wenn er auf etwas aufmerksam machen muss und will.

Gerade durch unsere aufwendige Anamnese können wir die Ursachen und den Ausgangspunkt für den Schmerz identifizieren und mit geeigneten Trainingsformen rasch beseitigen.

Beweglich, auch gerade im Alter

Belastbar und leistungsfähig sein, bedeutet in erster Linie nicht gute Kraft- und Ausdauerwerte erzielen zu können. Können sie, wenn sie sich nach vorne runterbeugen bei ausgetreckten Beinen mit den Händen die Füße berühren? Wenn sie es nicht können, ist das kein Problem, dass man nicht lösen kann, denn jeder kann es. Sie dürfen nur nicht ihre Beweglichgkeit vernachlässigen.

Gezielte Beweglichkeitsübungen helfen ihnen dabei die Grundlage für ein gutes Fitnesstraining zu legen.

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